сб, 26/09/2015 — 19:06 
Газета «Приуралье» открывает новую рубрику, которая посвящается главному человеческому капиталу – здоровью. По просьбе редакции ведущая рубрики – врач общей практики городской поликлиники №4 Толганай Кожахметова даст консультации, – как уберечь себя от заболеваний, сохранить здоровье надолго.
Наступила осень. В связи с этим в этот период активизируется циркуляция вирусов гриппа и других респираторных вирусов, которые быстро передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, вызывая массовую заболеваемость. Я бы хотела ознакомить вас со следующими мерами профилактики. Что прежде всего необходимо соблюдать и важно для вашего организма? Это рациональное питание, влияющее на сопротивляемость организма: употребление продуктов питания содержащих полноценные белки, витамины группы С. Вакцинация, которая стимулирует синтез интерферона и выработку антител. Соблюдение личной гигиены является наиболее доступным и безопасным методом профилактики. Важно чаще мыть руки. Рукопожатие, поручни в общественном транспорте, ручки дверей в организациях, общественных зданиях – все это источники повышенного риска в передаче вирусов. Имеет значение частое проветривание помещения, проведение влажной уборки. В организациях и учреждениях целесообразно использовать оборудование, снижающее циркуляцию в воздухе вирусных и бактериальных клеток. Хочу также обратить ваше внимание на соблюдение теплового режима. Важно одеваться по погоде (шарфы, шапки, теплые кофты), не допускать переохлаждения организма, соблюдать температурный режим, особенно там, где есть дети. В период подъема заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями, рекомендуется проведение интерферонопрофилактики. С этой целью контактным детям необходимо закапывать концентрированный раствор человеческого лейкоцитарного интерферона по 5 капель в каждый носовой ход 3 раза в день. Интерферонопрофилактика позволяет оборвать дальнейшее распространение заболеваний гриппозной этиологии уже через 24 — 48 часов от начала ее проведения. В период заболевания необходимо оградить детей от посещения массовых мероприятий (особенно кинотеатров, развлекательных центров). Если вы уже заболели, то если уже появился насморк, есть першение в горле, поднялась температура, чувствуете общее недомогание, головную боль, то вам не следует посещать работу, учебное заведение, направлять ребенка в детский организованный коллектив. Необходимо вызвать врача на дом. Врач осмотрит вас и вашего ребенка, даст советы по лечению, объяснит. Особенно это актуально в период эпидемического подъема заболеваемости, когда длительное стояние в очереди в поликлиниках может усугубить ваше состояние. При чихании, кашле, насморке используйте одноразовые бумажные салфетки-платки. После использования их необходимо сразу выбросить, категорически нельзя их использовать повторно. Для больного необходимо выделить отдельную посуду, после использования тщательно ее мыть и дезинфицировать. Желательно изолировать больного в отдельную комнату, ограничить контакты здоровых членов семьи. Чаще проветривать жилые помещения, проводить влажную уборку. Забота о своем здоровье и здоровье своих близких, выполнение рекомендаций по профилактике заболевания гриппом и респираторными вирусными инфекциями позволит сохранить ваше здоровье, улучшить качество жизни, а также сэкономить семейный бюджет.
Берегите себя!